Sugen på att testa keto-dieten?

Lär dig allt om ketogen kost

gå ned i vikt och må bättre.

Välkommen!

Hej! Är du precis som jag, glad i god mat men har insett att du inte längre kan äta vad som helst när som helst utan att det påverkar vikten?

Läs mer…

Keto för nybörjare
Ketokungen profilbild

Välkommen!

Hej! Är du precis som jag, glad i god mat men har insett att du inte längre kan äta vad som helst när som helst utan att det påverkar vikten?

Läs mer…

Keto för nybörjare
Ät mer än 70% fett

Ditt kostintag bör bestå av minst 70% fett

Att äta mera fett låter för många helt onaturligt

Sov tips på keto diet

Tips för att sova bättre

Undvik dålig sömn, läs vad du kan göra för att sova bättre

Röd vin när man bantar

Keto diet och alkohol

Oavsett färg på vinet så har både röda och vita viner en snarlik näringsprofil

Lyckas med keto dieten

Lyckas med keto dieten – mina 10 bästa tips!

Om du inte redan har startat med keto, så läs vidare om du vill uppnå viktnedgång, välbefinnande och god hälsa.

Läs mer
Keto start guide

De senaste keto recepten

sashimilax med äggröra

Keto lax med chili oliver

5 min | 76% fett

Keto hamburgare

Chiliburgare keto style

15 min | 75% fett

Hel entrecote sous vide

Hel entrecote (sous vide)

180 min | +70% fett

Keto paprikor

Heta keto paprikor

40 min | 82% fett

Ketogen kost

Vilken kost innehåller lite kolhydrater och vilka livsmedel bör man undvika

Vattenmelon

FRUKT

Lyckligtvis kan du äta både frukt och bär, men i moderata mängder.

Läs mer

Röd lök

GRÖNSAKER

Grönsaker generellt innehåller små mängder kolhydrater.

Läs mer

Ägg

PROTEIN

Du kan tryggt njuta av fisk, skaldjur, kyckling, kalkon och alla typer av kött.

Läs mer

Vilka är symtomerna och hur undviker du dem?

Keto influensa

Keto influensa

Ketomat för både vardag och fest

Ketovänliga matrecept

Receptbibliotek

Enkelt, gott och sunt! Heta keto paprikor

Tillsammans med fetaostkräm toppat med avokado och oliver får vi 82% fett av kalorierna.

Se recept

Snabbmat på 5 minuter Keto lax med chili oliver

Med bra råvarer går det inte att misslyckas.

Se recept